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澳洲幸运10:学生考后心理爱走极端 生活作息反差不能太大

2018-07-04 09:20:00来源:江南晚报
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重庆幸运农场 开奖结果 www.9oyqc.cn   高考、中考结束,从紧张的复习到突然轻松的假期,生活学习节奏的变化让一些考生的心理像坐上“过山车”。有的人过度紧张,有的人过度放纵,生活节奏完全打乱,吃不好、睡不着、忐忑、焦虑,各种心理问题开始成为困扰。

  一些孩子沉溺游戏,自由过了头

  “自从考试完,孩子每天十几个小时的时间几乎都在打游戏,晚上熬夜,白天补觉,每天都无精打采的?!蔽堑牧匠〈罂脊?,已有部分家长来到市精神卫生中心咨询孩子的心理问题。市民张女士反映,孩子高考结束后就沉溺于游戏,生活作息完全打乱,一直这样怕身体会吃不消。与此相反,来心理科咨询的还有另外一部分家长,他们的孩子考试后一直“走不出来”,满脑子都是“题目是不是做错了”、“这门课能考多少分”等与考试相关的东西,过分紧张导致吃不好、睡不好、情绪烦躁。

  “来咨询的孩子心理上出现两个极端?!笔芯乐行牧俅残睦砜聘敝魅我绞Σ芾诿鹘樯?,一部分孩子过分紧张,考试结果没出,心里没底,在忐忑焦虑中等待,或者太想要好结果,担心紧张。一部分孩子过于放松,从原本的被约束到完全自由,对假期的生活甚至是为所欲为。两种状态都让生活节奏被完全打乱,心理出现落差,睡眠问题、情绪问题就相继出来了。

  家长应引导孩子做好合理规划

  无论是考前还是考后,规律不能完全打乱,假期可以适度调整,将节奏调到更合理的状态。心理科副主任朱伟建议,考试前是想睡不能睡,现在是有得睡却不睡,孩子相当于从一种不合理走入另一种不合理,家长应该引导孩子合理规划假期,对于接下来如何适应新的学期和新的学校,给予正确指导,让他们在框架范围内做好规划,适度放松,保持一定的节奏规律,不要偏离正常的社会生活。

  “考试成绩揭晓也是部分学生难过的一关?!敝煳八?,考试失败会让孩子感到失落和挫败,因为失眠、烦躁、焦虑、抑郁来就医的学生更多。在不少学生和家长心中,高考或中考在心中分量很大,甚至是决定命运的。对于不尽理想的结果,一些孩子感受到巨大的落差,不接受既成的结果,预期和现实造成不可调和的矛盾?!笆浜痛彀芡皇窃从诮峁旧?,而是源于个人对结果的期望、预期?!弊医ㄒ?,结果已经不可控,学会面对现实,适当改变预期,重新规划路径,弥补损失,给自己制定合理科学的目标,这才是面对问题的正确态度。 (蓝田)

[责任编辑:顾明]
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